自律神経を整えるには、動物性たんぱく質が大切！肉・魚・卵などの良質なたんぱく質に加え、脂の酸化を防ぐ抗酸化物質を含む野菜や果物、青汁も一緒に取り入れましょう。バランスよく続けることがポイントです。