野菜・ナッツ・緑茶で血管のサビ落とし！活性酸素を抑える食習慣
活性酸素は免疫機能を助ける為に身体にとって必要なものですが、増えすぎると身体をさびつかせ老化や疲労、生活習慣病などを引き起こします。抗酸化物質の緑黄色野菜やナッツ類、緑茶や果物をよく食べて、活性酸素をなるべく増やさないように心掛けましょう。