老化予防に効果的な食べ方は？

老化予防にいいことで知られているポリフェノールはたくさんあります。
ポリフェノールは一度にたくさん摂っても、持続的な効果は期待できません。
また、一種類だけ摂るよりも複数摂ることで相乗効果を発揮します。
ポリフェノールを含む野菜や果物を、毎日食べることが、体内の抗酸化システムを強化することにつながり、体内の老化防止や酸化を予防する助けになります。